【婚活疲れに効く】気持ちがラクになる考え方
- Haluカウンセラー
- 20 時間前
- 読了時間: 2分
―「結果」ではなく「行動」を評価しよう―
婚活は、頑張ったからといってすぐに成果が見えるわけではありません。だからこそ、「お見合いが成立しなかった」「交際がうまくいかなかった」という“結果”ばかりを見ていると、気持ちが沈んでしまうのは当然です。
ですが、ここで一度立ち止まって考えてみてください。
◆婚活のゴールは“今日”ではない
婚活はマラソンのようなもの。途中でつまずいたり、立ち止まったりしながらも、前に進んでいることそのものがすでに価値あることです。
お見合いを申し込んだ
カウンセラーに相談した
プロフィールを見直した
気になる人に「いいね」を送った
こうしたひとつひとつの「行動」は、すべて未来の自分へのプレゼントです。
◆「成果」は自分でコントロールできない。でも「行動」はできる
婚活において「交際が始まる」「成婚する」といった結果は、相手の気持ちも関係するため、自分一人ではコントロールできません。しかし、「今日どんな行動をするか」は自分次第。
「うまくいかなかった」と思った日は、「でも今日、行動した自分はエライ！」と自分を褒めてあげましょう。
◆記録してみることで、変化や成長が見えてくる
「今日は何をしたか」「どう感じたか」を簡単にメモする習慣をつけると、数週間後には「あれ、最初の頃より前向きに話せている」「プロフィールを変えたら反応が変わった」など、小さな変化に気づけるようになります。
行動を記録 → 自分を認める → 気持ちが前向きになるこのサイクルができると、婚活の“心の疲れ”はぐっと軽くなります。
◆Haluでは「行動を認める」サポートもしています
Haluでは、会員様の「今日こんなことを頑張った」にしっかり耳を傾けています。成果が出るまでの“過程”に寄り添い、行動そのものを大切にするスタンスだからこそ、「前向きに続けられました」との声もいただいています。
最後に
婚活は、“相手探し”であると同時に、“自分を大切にするプロセス”でもあります。
うまくいかない日も、「今日も一歩進んだ」と自分を認めることが、次の前向きな行動につながります。
焦らず、少しずつで大丈夫。Haluが、あなたの一歩をいつでも応援しています。
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