【心が折れそうな時に】婚活が停滞したときに再びやる気を出す方法

Haluカウンセラー
23 時間前
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つまずいたときこそ、「もう一度、始めよう」と思えるきっかけを。

婚活が長引いてくると、どうしても気持ちが停滞してしまうことがあります。「誰にも選ばれないのでは」と不安になったり、「なんのために頑張っているのか」と目的を見失ったりする瞬間は、誰にでも訪れます。そんなとき、少しの工夫で再びやる気を取り戻すことができます。今回は、婚活のモチベーションを立て直すための3つのヒントをご紹介します。

1. 「最初の動機」を思い出す

婚活を始めたときの気持ちを振り返ることは、原点に戻る最も効果的な方法です。

「家族を持ちたい」

「将来を一緒に歩めるパートナーがほしい」

など、自分なりの動機や理想の生活像を思い出してみましょう。ノートに書き出してみたり、当時の自分に手紙を書くような形で整理するのもおすすめです。原点を思い出すことで、再び前を向く力が湧いてきます。

2. 小さな目標を立てて達成感を得る

「結婚」というゴールだけを見ていると、距離の遠さに疲れてしまうことがあります。そういうときは、もっと手前にある“小さな目標”を作ってみましょう。たとえば「今月は3人と会ってみる」「LINEの返信を丁寧に返す」など、自分にできる範囲で目標を立て、それを達成することで成功体験を積み重ねていきましょう。小さな前進の積み重ねが、やる気の火を再び灯してくれます。

3. 信頼できる人に気持ちを話してみる

一人で抱え込みすぎると、気持ちが煮詰まってしまいます。カウンセラーや信頼できる友人に「最近ちょっと疲れてしまって…」と本音を話してみるだけでも、心が軽くなることがあります。自分では気づいていなかった視点をもらえることもあり、視界が開けるきっかけになるかもしれません。孤独にならないことも、婚活を続ける大切な力です。