【自信をつけたいあなたへ】婚活で輝くための自己肯定感アップ法
- Haluカウンセラー
- 20 時間前
- 読了時間: 2分
婚活を続けていく中で、自信が持てずに前に進めないと感じる瞬間は誰にでもあります。
ですが、少しの心がけと習慣で「自分を認める力＝自己肯定感」は高められます。今回は、婚活中でもすぐに実践できる自己肯定感アップの方法を3つご紹介します。
1. 小さな成功体験を積み重ねる
「完璧な成果」を目指すのではなく、「行動できた自分」を毎回評価しましょう。たとえば、「今日は1件プロフィールを見てみた」「LINEを一言丁寧に返せた」など、小さな成功を自分で認めることが、少しずつ自信につながります。
2. 自分に優しい言葉をかける習慣を持つ
自己肯定感が低いと、自分への言葉も厳しくなりがちです。「なんでうまくいかないの？」ではなく、「今日もがんばったね」「ちゃんと前に進んでるよ」と、自分を励ます言葉を口に出すようにしましょう。思っていなくても言葉にするうちに、自然と気持ちが変わっていきます。
3. 「人と比較しない」ことを意識する
SNSや周囲の婚活状況と比べてしまうと、焦りや自己否定が強まってしまいます。他人のスピードではなく、「あなた自身のペースで進めているか」が大切です。「昨日よりちょっとでも前に進めたか？」を自分基準で確認する癖をつけましょう。
まとめ
自信とは、結果によって得るものではなく、「努力している自分を認める姿勢」から生まれます。婚活がうまくいっていないときほど、ぜひ意識してほしいのは「自分を責めないこと」。今日の自分をしっかり褒めてあげてくださいね。
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